¿Te has sentido alguna vez culpable porque "no lograste" cambiar un hábito? ¿Te dijeron que solo te faltaba fuerza de voluntad?Hoy nos sentamos a desarmar este mito tan instalado y a contarte por qué cambiar hábitos es muchísimo más complejo —y humano— de lo que te han hecho creer.

En este capítulo conversamos sobre:

✨ Por qué la fuerza de voluntad NO es suficiente para cambiar hábitos.

✨ Qué factores emocionales, biológicos, sociales y ambientales influyen en el cambio.

✨ Cómo hacer que los hábitos se adapten a ti y no al revés.

✨ Qué sí funciona realmente para construir cambios sostenibles (sin culpa ni autoexigencia).

✨ Estrategias prácticas para volver al camino cuando sientas que fallaste.

Porque cambiar no es cuestión de fuerza bruta, sino de amor propio, constancia imperfecta y mucha, mucha compasión. 💛

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